Lo stress sembra inevitabile, in quanto radicato nel cuore
stesso del nostro stile di vita. Talvolta anche I cambiamenti positivi possono
essere accompagnati da un po’ di tensione. Ma
può essere possibile adottare di uno stile di vita con un livello di
stress meno elevato? Probabilmente sì! Apportando alcuni cambiamenti nell’ambiente in cui viviamo e nelle nostre
reazioni ai fattori stressanti.
Ecco alcuni consigli da cui partire:
1. Identificare specifici fattori di stress negativo, che, oltre agli effetti fisiologici, come l'aumento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca, pesano ogni giorno sulla nostra mente . Il primo passo, quindi, è identificare la fonte specifica dello stress. Il lavoro ad esempio, è una fonte comune di stress per la maggior parte delle persone! Ma che cosa esattamente sul lavoro ci crea tensione? Si tratta della relazione con una persona in particolare? Si tratta di un aspetto specifico del vostro ambiente di lavoro? Si tratta di un compito che dovete svolgere? Identificare il fattore specifico di stress può aiutarvi a fare piccoli cambiamenti per diminuire o eliminarne la fonte. Forse è possibile cambiare l'interazione con quella persona, riorganizzare il vostro ambiente di lavoro, o riorganizzare un compito per renderlo più gestibile?? Qualunque sia la fonte specifica di stress negativo, se riuscite ad individuarla, può darvi una possibilità di apportare quelle modifiche necessarie per stare meglio.
